เมื่องานเลี้ยงฉลองมากมาย เช่น วันครบรอบแต่งงาน สังสรรค์กับเพื่อนฝูง หรือเลี้ยงเมื่อได้เลื่อนตำแหน่ง ก็มีแนวโน้มว่าคุณจะเลือกใส่เสื้อผ้าหลวมสบายๆ ส่วนเรื่องออกกำลังกายนั้นไม่ต้องพูดถึง จะเอาเวลาที่ไหนในเมื่อมีทั้งงานและครอบครัวที่ต้องรับผิดชอบ
ริปกล่าวว่า ปัญหาคือ "ถ้ากินอาหารที่ให้พลังงานเท่าเดิมแต่ไม่ได้ออกกำลัง น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้น การเผาผลาญพลังงานเพียงเล็กน้อยวันละ 100 แคลอรีจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นปีละเกือบห้ากิโลกรัม"
เอลินา ดอร์ฟแมน ช่างภาพชาวซานฟรานซิสโกวัย 34 มีงานเต็มตัวแต่ก็แบ่งเวลาให้กับการออกกำลังกายเสมอ แทนที่จะนัดเพื่อนไปกินอาหาร เธอกลับนัดไปเดินหรือปั่นจักรยานแทน ซึ่งถือเป็นการพบปะสังสรรค์ไปด้วย ดอร์ฟแมนกล่าวว่า "เมื่อมีเวลาน้อย การทำทั้งสองอย่างพร้อมๆกันในแต่ละวันจึงเป็นวิธีที่ดี"
