น้ำหนักตัวหลังคลอด
การมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์แสดงว่ามีสุขภาพดี แต่ควรป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ควบคุมอาหาร แต่หญิงมีครรภ์ส่วนใหญ่ควรได้รับพลังงานจากอาหารเพิ่มขึ้นวันละ 300 แคลอรี หลังตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ระหว่างการตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์ ผู้หญิงไม่ควรมีน้ำหนักเพิ่มเกิน 3-5 กิโลกรัม จากนั้นโดยทั่วไป หมอมักแนะว่าควรมีน้ำหนักเพิ่มไม่เกินสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม ลองปรึกษาสูติแพทย์เรื่องน้ำหนักดูหลังคลอดบุตร ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าลดน้ำหนักได้ยาก การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหานี้ และยังช่วยให้ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า (ซึ่งมักทำให้ต้องพึ่งอาหารสำเร็จรูปมากเกินไป) และอารมณ์จะขึ้นๆลงๆ
ฟอเร็ตกล่าวว่า "ถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด โอกาสที่การเผาผลาญจะอยู่ในระดับสูงและสมดุลกับการกินก็มีมากขึ้น"
สเตซี โรเบิร์ต คุณแม่ ลูกสอง วัย 34 จากรัฐฟลอริดา เข้าคอร์สบริหารร่างกายสัปดาห์ละหลายครั้งจนลดน้ำหนักได้เกือบ 14 กิโลกรัมหลังคลอดลูกคนที่สอง เธอกล่าววว่า "ฉันเลือกออกกำลังเพื่อจะได้กินตามใจชอบได้" โรเบิร์ตพยายามไม่ชั่งน้ำหนักขณะที่ร่างกายค่อยๆผอมลง "ฉันใช้วิธีวัดตัวแทน เป็นการช่วยให้มีกำลังใจเพิ่มมากขึ้น"
